Cách để tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng

Muốn con cao lớn là điều mà bậc cha mẹ nào cũng rất quan tâm. Vậy làm thế nào để tăng chiều cao cho con nhanh chóng và hiệu quả?

Làm gì để tăng chiều cao cho trẻ

Để trả lời được câu hỏi làm gì để tăng chiều cao cho trẻ thì bạn nên bắt tay vào thự hiện ngay việc cho con bạn ăn theo thực đơn 7 ngày dưới đây sẽ giúp con bạn lớn nhanh và với vóc dáng to lớn giúp bé tự tin đứng trước bạn bè cùng trang lứa.

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: Nui nấu gà + đu đủ + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Cơm + canh cải bó xôi tôm +tôm rim + dưa hấu  + bánh flan và sữa (từ 14-15h)

Buổi tối: Cơm + canh rau dền, mồng tơi, cua đồng + thịt kho trứng cút + xoài + sữa (20h)

Ngày thứ hai:

Buổi sáng: Phở bò + chuối + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Cơm + canh súp thập cẩm + đậu hũ non chưng tôm thịt + Quýt + đậu hũ nước đường và sữa (14-15h)

Buổi tối: Cơm + canh chua cá hồi + cua xào nấm mèo + sữa (20h)

Ngày thứ ba:

Buổi sáng: Cháo tôm thịt + yaout + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Cơm + cải soong thịt bò + sườn kho đậu hũ + Bưởi + chè mè đen và sữa (từ 14-15h).

Buổi tối: Cơm + canh bún tàu gan thịt + mực xào thơm, nấm rơm + nho + sữa (20h)

Buổi sáng: Miến lương + chuối + 1 cốc sữa

Buổi trưa:     Cơm + canh cải dún tôm+ gà kho nấm + quýt + bánh bò và sữa (14-15h)

Buổi tối: Cơm +canh rau ngót tôm + sườn kho nước dừa + chuối + sữa (20h)

Ngày thứ năm:

Buổi sáng: Bánh mỳ sandwich bơ đậu phộng + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Cơm + canh đu đủ tôm + cua lột chiên giòn +cam + khoai lang và sữa (14-15h).

Buổi tối: Cơm +canh cải tôm thịt + mực chiên giòn + thanh long + sữa (20h)

Ngày thứ sáu:

Buổi sáng: Bánh canh cua + thanh long + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Cơm +canh nghiêu bí đao + bò sào bông cải, nấm rơm + Quýt + râu câu dâu tây và sữa (14-15h).

Buổi tối: Cơm + canh thịt bò, khoai tây,cà rốt +đậu hủ dồn thịt + đu đủ + sữa (20h)

Ngày thứ 7:

Buổi sáng: Miến lương + bánh chuối + 1 cốc sữa

Buổi trưa: Nui xào hải sản + nước dâu tằm + chè đậu ván hạt sen và sữa (14-15h)

Buổi tối: Cơm + canh bắp cải thịt băm + gà kho thơm + dưa lê + sữa (20h)

Những món ăn giúp tăng chiều cao cho trẻ.

Ngoài các món ăn được giới thiệu trong thực đơn tăng chiều cao 7 ngày như trên, các bạn có thể tham khảo và bổ sung thêm và khẩu phần ăn của con mình những món ăn giúp tăng chiều cao cho trẻ giúp các bé vừa ngon miệng vừa hỗ trợ phát triển chiều cao tốt sau đây:

* Súp trứng gà đậu phụ

Trứng gà và đậu phụ đều là những thực phẩm chứa nhiều canxi lại có đặc tình mềm, rất phù hợp cho các em mới tập ăn sẽ dễ ăn hơn. Đây là sự kết hợp hoàn hảo thành một hỗn hợp đầy dinh dưỡng, giúp tăng chiều cao hiệu quả cho bé.

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thanh đậu phụ tươi, một bát nước, sườn non, hành lá thái nhỏ, 1 chút muối.

Cách chế biến:

• Bạn lấy đậu phụ nghiền nát, trứng tách lòng đỏ và lòng trắng ra.


• Tiếp theo bạn đun bát nước cho sôi rồi bỏ đậu phụ vào và cho thêm chút muối ăn đợi đến chín. Sau đó bạn cho lòng đỏ trứng gà cào đun đợi sôi lên rồi tắt bếp.


• Cuối cùng bạn cho hành lá vào để món súp thơm ngon hơn.

*Món rùa đen hấp gừng

Rùa có thịt vừa mang hương vị của hải sản vừa đậm chất mùi thơm của thịt và có công dụng trong giải nhiệt, bổ huyết, chắc xương, cường cơ. Đây được xem là món ăn giúp tăng chiều cao rất tốt cho trẻ em.

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu: 1 con rùa đen khoảng 400g, 1 củ hành khô, 1 củ gừng và các bột gia vị.

Cách chế biến:

Bạn chỉ cần thực hiện rất đơn giản để có được món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và kích thích tăng trưởng chiều cao cho bé bằng cách làm sạch rùa lấy phần thịt, cho gia vị và hành, gừng đã được giã nhuyễn vào trộn đều rồi nấu cách thuỷ. Cuối cùng bạn để nguội và cho bé thưởng thức, chỉ như vậy là bạn đã trả lời được câu hỏi làm gì để tăng chiều cao cho trẻ rồi đấy.

* Món canh xương bò

Trong tất các các thành phẩm từ bò đều chưa hàm lượng lớn canxi, kẽm, sắt, magie …Trong đó xương bò được sử dụng làm món canh quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình. Đối với trẻ em, nếu thường xuyên ăn món canh xương bò cơ thể sẽ được tăng cường khoáng chất, xương cốt cứng cáp, phát triển nhanh.

Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu: 1kg xương bò, 500g cà rốt, 200g cà chua, 200g bắp cải, 1 của hành tây, 1 ít tiêu hột và gia vị.

Cách chế biến:

– Bạn rửa sạch xương rồi chặt khúc to, cho vào nước nấu nhanh khoảng 5 phút vớt ra.

– Trong thời gian đợi nấu xương  bạn thái nhỏ cà rốt, cải bắp, hành tây đã được rửa sạch.

– Tiếp theo ban cho một muỗng canh dầu ăn vào xào hành tây  đợi hành tây có mùi thơm lên. Sau đó bạn cho tất cả nguyên liệu vào nồi xương đã hầm trước đó 5 phút rồi ninh thêm khoảng 10 phút nửa rồi tắt bếp.

Để tăng chiều cao cho bé.

Để tăng chiều cao cho bé một cách vượt trội, ngoài thực đơn và các món ăn bổ sung giúp trẻ cao nhanh như đã giới thiệu ở trên, bạn cần chú trọng đến “giai đoạn phát triển vàng” của con mình tập trung trong độ tuổi dậy thì là bé gái từ 10-16 tuổi, bé trai từ 12-18 tuổi.

Trong thời gian này chiều cao phát triển rất nhanh nên việc bổ sung thêm dnh dưỡng hay thường xuyên luyện tập các bài tập tăng chiều cao sẽ rất quan trọng.